YOGA

Yoga betekent eenheid, samenbrengen ♡ Combi van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie. Hierdoor ben je volledig bewust van lichaam en geest. Ontspan, ervaar, adem, en voel je welkom in je lichaam!

Flow

Gericht op in balans brengen van energie met spierkracht verhogende, vloeiende bewegingen. Opbouw met meditatie, energieke en rustgevende houdingen, eindigend in eindontspanning.

Easy

Zachte les met nadruk op vloeiende bewegingen op het ademritme. Gericht op het omarmen van je lichaam en energie, het flexibel maken van lijf en geest.

Buiten

Zeer zachte les, omringd door mooie natuur en de geluiden die horen bij buiten. Rust, meditatie en ontspanning vormen het grootste deel van deze les.

Lessen

DINSDAG: 20.30u flow | WOENSDAG: 09.15u easy | VRIJDAG EVEN WEKEN: 19u flow óf buitenles

Locatie

Binnenlessen in de gymzaal Philippestraat 1 6015 AN Neeritter (Leudal, Limburg) | Buitenlessen bij Praktijk Panta Rhei, Sniekstraat 15 6012 RN Haler

Kosten

Ter kennismaking zijn de eerste 3 lessen €7,50 per les. Daarna kun je een 10-lessenkaart kopen voor €85,- of losse les nemen à €11,-. |ZEN IN DE ZOMER ACTIE: proefles gratis!|

the mind is everything...

what you think, you become ♡

MARLOUS

In 2012 stond ik voor het eerst op de yogamat... 'langzaam opbouwen' na een intensieve zwangerschap zodat ik weer snel high-energy sporten kon gaan beoefenen. Pfoe... wat kwam ik mezelf tijdens die eerste les tegen! Yoga heeft me gegrepen omdat het me zoveel leert: het leven is geen wedstrijd, alles is er al, 'ik ben er', aanwezig zijn, neutrale gedachten creëren, lichaamsbewust zijn... te veel om op te noemen. Iedere keer als ik op de mat sta, komt er weer een levensles bij, ingegeven door ervaring, intuïtie en het steeds beter vertrouwen op de signalen die ik krijg. Gevolg? Rust, in spannende situaties sneller hersteld en betere keuzes maken. Acceptatie van mijn hoge energie-level. Inzicht in de schoonheid van de mens. Levensvreugde! Naast het geven van yoga werk ik bij een organisatie die justitiabelen begeleidt en heb een coachende rol als trainer van 'gedragsinterventie trainingen'. Step back, relax & think staat centraal, alsmede het doen van ademhalingsoefeningen. Alle aspecten van yoga smelten samen in mijn leven. Yoga op én naast de mat. Blij dat ik er ooit opgestapt ben. ♡

HARTVERWARMENDE HERFST ACTIE

Vanwege het begin van de herfst is er vanaf 23 september een herfstige actie! Dit betekent een GRATIS proefles voor alle nieuwe yogi's! Aanmelden vereist: via contactformulier, info@adukid of 06-21681364. Actie loopt tot de winter begint.

BUITENYOGA

Bij goed weer is er op vrijdagen even weken yoga op de prachtige buitenlocatie bij praktijk Panta Rhei (Sniekstraat 15 6012 RN, Haler). De buitenles is heel easy flow: gericht op ademhaling, zachte bewegingen en mindful buiten zijn. De natuur zorgt voor de muziek! Aanmelden via 06-21681364 of info@adukid.nl. Via social media en op de site wordt gecommuniceerd of deze les buiten door gaat.

FAVORIETEN

In de lessen komen een aantal houdingen of reeksen geregeld terug, om ze intens te beoefenen en hierdoor hun effecten te ervaren. Houdingen (asana) zijn maar één onderdeel van yoga, in de lessen komen daarnaast ook meditatie, adem en concentratie aan bod.

DOWN DOG

Kracht en ontspanning in één. Verlicht stress en geeft meteen rustgevend gevoel. Je houdt je ruggenwervels flexibel en versterkt polsen, armen en enkels.

WARRIOR III

Balans en focus staan centraal; volledig opgaan in de houding die zorgt voor krachtige beenspieren, enkels en rugspieren versterkt, maar vooral een prachtige houding is voor mentale ontwikkeling.

PRANAYAMA

Het reguleren van de ademhaling, als altijd doorgaande stroom van (levens)energie. Verschillende technieken zorgen voor innerlijke en lichamelijk rust. Naast de asana's (houdingen) is dit één van de onderdelen van yoga.

ZONNEGROET

Een reiniging van lichaam en geest. Versterkt spieren, gewrichten, immuunsysteem. Verbetert houding, balans en bloedcirculatie. Derde chakra zonnevlecht wordt op juiste manier geactiveerd.

CONTACT

Wil je je aanmelden voor yoga of heb je een vraag? Mail naar info@adukid.nl of bel +31 (0)6 2168 1364. Ook kun je het contactformulier boven aan de site invullen. Volg me op Facebook en Instagram voor yoga informatie!

ADUKID

Marlous Theunissen

Neeritter - Leudal

info@adukid.nl

+31 (0)6 2168 1364

kvk nr: 57318360

rek. nr: NL62 SNSB 0871 0192 72